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    孩子突然变得爱发脾气?春末吃这些菜孩子少生病
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2021-04-23 20:16  ‖  查看次  ‖  
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       最近连续下雨,天气阴沉,不少家长和我说,孩子突然变得烦躁、爱发脾气,有时会无缘无故地哭。

       阴天的确会影响心情,但更多是因为家长对孩子的疏肝工作做得不到位。 疏肝除了要顾护好孩子的情志,最简单的方法就是食疗,今天给大家推荐一份疏肝食谱。

       春不疏肝,孩子易生病、过敏还长不高肝主疏泄,肝脏具有维持全身气机疏通畅达的功能。 肝气疏通、畅达,全身的气机运行通畅无阻,升降出入运动协调平衡,四肢、五脏、六腑才能有序地运作。 如果肝脏的疏泄功能失调,肝气郁结,就会出现爱哭、爱发脾气等情志不畅的情况,还会容易受病邪侵犯,导致各种疾病的发生。 《素问·六节脏象论》中说:“肝,通于春气”。 春季,人体的阳气开始升发,肝气也会跟着旺盛起来。

       但小儿“肝常有余”,肝气旺盛的情况就更为明显。

       所以,在春季一定不能忽视疏肝的工作。

       ●肝木克脾土,影响脾胃运化:肝气要调达,不能过亢。 而孩子的生理特点本来就是“脾常不足,肝常有余”,肝气过于亢盛会影响脾胃的正常运化,让脾胃更加虚弱。 脾虚了,吃进去的食物无法消化,滞留在脾胃就会变成积食,孩子积食期间是最容易外感的。 脾又是后天之本,脾虚了,抵抗力随之下降,有过敏病史的孩子也更容易复发。 ●肝藏血,肾藏精,肝郁则肾衰:肝和肾之间的关系是非常密切的,肝藏血,肾藏精,肝血需要肾精的滋养,而肾精又依赖于肝血的化生。 而肾主骨,生髓,孩子骨骼的发育是否健康取决于肾气是否旺盛。

       肝肾同源,肝郁则肾衰,肾精不足的孩子生长发育也不会很好。 所以,在春季保证肝气的调达,才能让孩子长个。

       疏肝食谱,暮春期间这样吃春季要以疏肝为主,饮食方面可以多给孩子食用枸杞、大枣、荠菜、菠菜、豆制品、银耳等有益肝脏的食物。

       入春以后我一直推荐的疏春方,除了健脾、消积、祛湿以外,还有疏通肝气的功效,在立夏前家长可以每周给孩子安排一次。 而其他的疏肝食疗,家长可以根据孩子的消化情况来安排:●一碗汤:枸杞叶汤我几乎每天都在强调,家长要坚持“10秒判消化”,每天观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气,积食时要给孩子吃三星汤+素食,坚持2~3天。 不少家长都叫我推荐一些有营养也能补益的素食食谱,春季来说,枸杞叶汤就是一个好选择。

       枸杞叶能清热、补虚,枸杞子能疏肝补肾,全方能起到平肝滋阴的功效,也适合学龄期经常用眼的孩子。 消化能力好的孩子,可以适当放点瘦肉,消化能力不好、容易积食的孩子不加瘦肉。

       枸杞叶汤:枸杞叶15克,枸杞子5克,猪瘦肉25克,生姜1片,盐适量。

       ●一碗粥:枸杞山药粥具有疏肝功效的早餐,我推荐枸杞山药粥。 枸杞子能滋补肝肾,益精明目;山药能健脾补肺,固肾益精,这碗粥有健脾、疏肝、固肾的功效,能很好地助长高,对孩子的生长发育也有好处。 而且,热粥容易消化,能减轻脾胃的负担,孩子积食期间也能吃。 一碗热粥下肚,孩子微微发汗,湿随汗去,对祛湿也有一定的帮助。 枸杞山药粥:枸杞子3克,山药30克,大米20克,盐适量。 ●一杯茶:春菊饮刚入春不久,我就给家长介绍过春菊饮,能疏肝、祛火、明目。 方中的野菊花能清热降火,还能养肝柔肝、明目清心;无花果和罗汉果都能清热润肠,味道甘甜,适合春季减酸增甘的饮食原则;陈皮能理气健脾,燥湿化痰,适合在潮湿的春季使用。 有家长说,野菊花有点苦味,那可以适当加点黄糖调味。 平时脾胃虚寒的孩子,可以把野菊花替换成杭菊或者胎菊。

       ●一道主食:归杞猪腰家长每天跟踪孩子的消化情况,消化好时可以适当帮孩子补一补,这时可以用归杞猪腰。 猪腰能补肾,益阳,利水;当归能补血活血,润肠通便;枸杞子能滋补肝肾,益精明目。

       整个方子比较温补,能滋补肝肾、养肝血、补肾气。

       归杞猪腰:猪腰50克,当归3克,枸杞子5克,生姜少许,生抽、醋、香油适量。

       最后,想再唠叨几句,家长不要只一味地帮孩子疏肝,而忽略了健脾的工作。

       五行相生相克,肝木克脾土,脾土也可以制衡肝木。

       只要脾气足,脾胃状态好,就没那么容易被亢盛的肝气所伤。

       资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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